Bauchmuskelübungen
–
die Wahrheit
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Bauchmuskelübungen
sind eines der angesagtesten und zugleich kontroversesten Themen in der
Fitness- und Bewegungsbranche. Hunderte von
Bauchmuskel-Geräten, Tricks und Übungsmaschinen haben
den Markt der Menschen, die einen attraktiveren und flacheren Bauch
wollen, überflutet… jeder versucht, mit einem sexy
Sixpack zu glänzen.
Das Problem ist, dass die meisten Bauchübungen, die
überall im Internet, in Magazinen usw. empfohlen werden, nicht
notwendigerweise die beste Methode sind, um solch einen Sixpack-Bauch
zu bekommen. Zuallererst ist der wichtigste Aspekt eines
großartig aussehenden Sixpacks, das
überschüssige Bauchfett, das sie verdeckt,
loszuwerden.
Um ehrlich zu sein haben die meisten Menschen bereits
anständige Bauchmuskeln, bloss dass ihr Bauchmuskel-Sixpack
von all dem überflüssigen wabbeligen Bauchspeck
zugedeckt ist.
Anstatt sich so sehr auf Bauchmuskel-Übungen zu
konzentrieren, um Ihren Bauch flacher und mehr wie ein Sixpack aussehen
zu lassen, würden Sie viel mehr Körperfett verlieren,
wenn Sie den Grossteil Ihrer Trainingszeit auf spezielle Kombinationen
von Ganzkörper- und Mehrgelenkübungen hoher
Intensität verwenden.
Die besten Übungen, um diesen Bauchspeck loszuwerden, sind die
Übungen, welche die meisten Körperpartien zugleich
trainieren.
Übungen, die die großen Muskelgruppen der Beine, des
oberen und unteren Rückens und der Brust trainieren,
aktivieren am stärksten den Stoffwechsel und bringen in Bezug
auf die Reduzierung des Bauchspecks am meisten. Die Kombination dieser
Art großer Mehrgelenk-Übungen in
Supersätzen, Dreisätzen oder Zirkeltraining hoher
Intensität verschafft Ihnen die größte
Fettverbrennung und den stärksten Stoffwechselanreiz, den Sie
aus Ihrem Workout bekommen können.
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Und das ist eines der bestgehüteten Geheimnisse eines flachen,
sexy Bauches mit Muskeln, die tatsächlich als Sixpack sichtbar
sind!
Was die Bauchmuskel-Übungen angeht, machen die meisten Leute
den weiteren Fehler, dass Sie hirnlos hunderte Wiederholungen von
Bauchpressen und anderen sinnlosen Bauchübungen machen, die
Ihren Bauchmuskeln kaum Widerstand entgegenbringen.
Wenn Sie wirklich Ihre Bauchmuskeln so gut es geht entwickeln wollen,
verschwenden Sie keine Zeit mit Übungen, von denen Sie mehr
als 20 oder 25 Wiederholungen machen können… denn
das bedeutet, dass Sie definitiv keine Übung machen, die den
Bauchmuskeln genug Widerstand leistet. Übungen, die Ihnen
genug Widerstand entgegenbringen, um Sie in den Bereich von 6 bis 15
Wiederholungen pro Satz zu bringen, trainieren die Bauchmuskeln
hervorragend.
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